Voorkom een Burn-out.
Training: Moet ik dit nu doen?
Stress, opgejaagd, overvraagd zijn, álles is belangrijk, veel te snel en vaak moe zijn....je weet dat het niet goed gaat.
Hoe stap je op de rem en voorkom je dat je door het ijs zakt?
In zes weken gaan we kijken naar waar je weer ruimte kan maken.
ademhaling
Je ademhaling heb je altijd bij je, maar niet altijd onder controle. Hoe je ademt verteld veel over hoe je je voelt. Je kunt het ook gebruiken om je gevoel te veranderen. In deze zes weken leer je je adem gebruiken en inzetten.
mindfullness
Nadenken over wat er is gebeurt of een gesprek hebben in je hoofd dat nog moet komen...dat kan handig zijn, maar is dat niet meer wanneer je maar blijft malen.
Samen kijken we naar hoe jouw hoofd werkt en hoe je zelf kunt kiezen waar je aandacht naar toe gaat.
keuzes
De hele dag maak je keuzes. Zodra je wakker wordt begint het al. Kies je eigenlijk zelf of wordt er voor je gekozen?
Zin om zelf te beslissen wat belangrijk voor je is?
Aan de hand van de zin:
"Moet ik dit nu doen"
ontdek je wat belangrijk voor je is en waar je blij van wordt.